不靠咖啡的提神配方:PQQ+GABA+茶氨酸值得一试

PQQ GABA 茶氨酸
PQQ,即吡咯喹啉醌,能激发线粒体新生,提升现有线粒体效率,同时防御氧化损伤。
临床研究显示,PQQ每日补充可显著提升认知表现,包括记忆、反应速度及复杂注意力。
γ-氨基丁酸(GABA)是人体内至关重要的抑制性神经递质,能显著降低焦虑、压力,提高睡眠质量与脑功能。
L‑theanine 能穿透血脑屏障,调节 GABA、多巴胺、血清素等神经递质,实现“放松清明、焦虑下降”的心理状态。
研究指出每日 200–400 mg 茶氨酸有助缓解压力、提升认知。
PQQ 启动脑能引擎,GABA 稳定情绪,茶氨酸促进注意力,三者协同作用;
PQQ 强化脑线粒体,为神经活动提供能源与保护;
GABA 降低神经系统负荷,缓解焦虑与压力;
茶氨酸调节脑波(α 波上升,β 波减少)提升专注度。
动物实验表明,GABA 与茶氨酸联合使用比单独作用时能显著提升睡眠质量,包括延长深眠与快波睡眠。
PQQ GABA 茶氨酸 List
科学剂量:建议PQQ每日10–20 mg;GABA建议50–100 mg;茶氨酸建议100–200 mg。
配合机制:PQQ 提供脑部能量基础;GABA 抑制应激反应;茶氨酸优化情绪与脑波状态。
服用方式:建议餐前或下午茶时间饮用,提升专注与效率;亦可晚间服用,提升睡眠质量。
职场精英:日常高强度工作、需长时间保持专注。
学生群体:备考关键期,需同时提升记忆力与减压。
中老年群体:预防认知衰退,改善睡眠状态。
运动达人:健身+跑步后,既解压也助眠。
PQQ 强化认知与认知灵活性:12 周 mnemoPQQ® 老年人研究
GABA + 茶氨酸 改善睡眠结构:小鼠模型揭示联合优于单独使用
L‑theanine 提升 α 波、注意力与记忆力:多项人群研究支持
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